Nous utilisons un des référentiels classiques de la psychologie selon lequel certaines expériences du passé — en particulier durant la petite enfance — peuvent marquer profondément l’individu et participer à la construction de mécanismes d’adaptation qui pourront ensuite l’accompagner tout au long de sa vie relationnelle et émotionnelle.
Les expériences passées marquantes peuvent prendre différentes formes : événements difficiles ponctuels, situations répétées dans le temps, contextes relationnels constants, ou parfois même certaines absences importantes (manque de présence, d’écoute, de sécurité, de reconnaissance, d’affection, etc.).
Nous les considérons comme expériences passées "marquantes » lorsqu’elles restent fortement imprégnées émotionnellement chez une personne et continuent d’influencer sa manière de percevoir certaines situations présentes. Ces expériences peuvent alors agir comme des filtres hypersensibles, nous amenant parfois à détecter dans le présent des éléments qui rappellent inconsciemment ces experiences passées.
Dans la relation de couple, ces réactivations peuvent être particulièrement présentes compte tenu de la proximité émotionnelle, de l’attachement et des enjeux relationnels élevés. Le couple peut alors devenir un espace privilégié pour identifier progressivement ces réactions, mieux comprendre leur origine et parvenir peut-être à les dépasser.
Les mécanismes d’adaptation correspondent aux différentes façons dont nous avons appris à réagir ou à nous protéger face à ces expériences passées difficiles. Ces mécanismes se construisent souvent progressivement et ont généralement eu, à un moment donné, une fonction de protection, d’adaptation et de survie émotionnelle.
Ils peuvent prendre des formes variées : forte expression de colère face à une situation perçue comme menaçante ou injuste, évitement du conflit, besoin important de contrôle, retrait émotionnel, hypervigilance, besoin de rassurance, difficulté à faire confiance, etc.
Avec le temps, certaines de ces réactions peuvent devenir relativement automatiques : elles peuvent surgir ponctuellement, sans que vous sachiez pourquoi (ex. : un jour, vous vous levez et votre partenaire vous insupporte), ou bien faire partie de nos comportements ou de nos traits habituels (comme un retrait émotionnel généralisé, par exemple).
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