Réactions relationnelles
En couple, comme dans d'autres relations, nous sommes souvent activés par ce que les autres font, disent… ou ne disent pas. Ces situations peuvent susciter des réactions émotionnelles inconfortables : tristesse, irritation, vexation, exaspération, colère, etc.
Il est alors parfois difficile de savoir comment réagir :
- →Est-ce que je devrais m'exprimer pour affirmer mes besoins ?
- →Ou bien ma réaction est-elle excessive, disproportionnée ?
- →Ou encore, s'agit-il d'un mélange des deux ?
Pour y voir plus clair, il peut être utile de distinguer deux types de réactions :
Réactions liées au présent
Ces réactions sont liées à nos besoins actuels et essentiels (respect, écoute, intimité, etc.). Elles sont légitimes et gagnent à être exprimées à travers nos compétences relationnelles.
👉 Plus nous développons — ainsi que notre entourage — ces compétences relationnelles, plus il devient possible de répondre à ces besoins de manière constructive.
Réactions liées au passé
Ces réactions sont liées à des expériences passées marquantes de notre histoire. Elles peuvent être si ancrées qu'elles nous amènent à sur-réagir ou à réactiver des modes de fonctionnement développés plus tôt pour nous adapter.
👉 L'enjeu ici est d'identifier ces origines passées afin d'en atténuer l'impact et de retrouver plus de liberté dans notre manière d'agir.
Ceux qui voudront explorer plus leurs réactions liées au passé pourront le faire grâce à des intervenants externes. Quant aux compétences relationnelles, elles seront pratiquées dans nos ateliers.
